A mai nap egy kis érdekességgel készültem nektek! Azt, azért tisztázzuk, hogy én nem fogyókúrázom, csak szeretném megtartani a testsúlyom, ezért ügyelek arra, hogy mit eszem.
Találtam egy régi könyvet, amiben egy kalóriatáblázat volt. Úgy döntöttem, hogy leírok belőle egy-két érdekes dolgot! :) Olvasd végig, hasznos lehet!
Ezek a kalóriaértékek 100 g tisztított csont, mag, héj nélküli élelmiszerre vonatkoznak!
Gyümölcsök:
A gyümölcsök fontos részét képzik az étkezésünknek. De vajon melyik gyümölcsben, mennyi kalória van?
100 g alma 30 kal
100 g banán 103 kal
100 g citrom 25 kal
100 g cseresznye 61 kal
100 g görögdinnye 29 kal
100 g grape-fruit 35 kal
100 g körte 50 kal
100 g málna 28 kal
100 g meggy 51 kal
100 g narancs 40 kal
100 g őszibarack 40 kal
100 g szilva 57 kal
(100 g aszalt szilva 271 kal)
100 g szőlő 76 kal
100 g dióbél 654 kal
100 g tökmag 636 kal
Zöldségfélék:
100 g cékla 30 kal
100 g fejes saláta 10 kal
100 g karalábé 38 kal
100 g karfiol 29 kal
100 g fejes káposzta 31 kal
100 g kelkáposzta 34 kal
100 g paradicsom 22 kal
100 g sárgarépa 35 kal
100 g sóska 23 kal
100 g spárga 16 kal
100 g sütőtök 77 kal
100 g főzőtök 30 kal
100 g uborka 11 kal
100 g vöröshagyma 39 kal
100 g zeller 29 kal
100 g zöldbab 40 kal
100 g zöldborsó 88 kal
100 g száraz bab 313 kal
100 g száraz borsó 327 kal
100 g lencse 333 kal
100 g szárított gomba 295 kal
Édességek:
Mindenki szereti őket, de a fogyasztásukat nem szabad túlzásba vinni!
100 g cukor (kocka, por, kristály) 400 kal
100 g méz 326 kal
100 g kakaópor 442 kal
100 g háztartási keksz 392 kal
100 g sós ropogós keksz 464 kal
100 g étcsokoládé 562 kal
100 g tejcsokoládé 570 kal
100 g mogyorós csokoládé 611 kal
100 g francia drazsé 470 kal
100 g gyümölcsfagylalt 130 kal
100 g tejes fagylalt 172 kal
Halak:
Nagyon egészségesek, hetente 3x kellene fogyasztanunk!
100 g ponty 100 kal
100 g harcsa 78 kal
100 g fogas 84 kal
100 g tőkehalfilé 87 kal
100 g szardínia 283 kal
Húsok:
100 g tyúkhús 127 kal
100 g csirkehús 110 kal
100 g liba-, kacsahús 380 kal
100 g sovány marhahús 116 kal
100 g sovány sertéshús 144 kal
100 g kövér sertéshús 392 kal
Italok:
Mert evés közben inni is kell.
1 dl cola 44 kal
1 dl tonic 40 kal
1 dl paradicsom ivolé 36 kal
1 dl világos sör 34 kal
1 dl Hubertus 358 kal
1 dl tojáslikőr 373 kal
Én azthiszem az ásványvíz mellett maradok! ;)
Ha tetszett akkor like-olj Facebook-on:
Jó étvágyat és jó szórakozást! ;)
A táblázatot egy régi könyvből vettem ki.
Gyulai, Demeter, Pelle
Karcsú leszek
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése